Bedre forbrenning med Chilipepper

Nyere forskning viser at chilipepper kan gi en merkbar vektreduksjon, først og fremst gjennom økt fettforbrenning. Denne naturlige ingrediensen kan med andre ord gjøre slankingen noe enklere og selv om du ikke skal forvente underverker viser studier at chili kan øke forbrenningen med opp i mot 300 kalorier pr døgn. Her er litt info om slanking og chili, om relevant forskning, samt om de beste slankeproduktene som inneholder chilipepper.

Effekt og slankeprodukter
Det finnes flere studier som viser at chilipepper og andre sterke krydder demper sultfølelsen, men det er først og fremst økt fettforbrenning som har gjort chili til en populær ingrediens i slankeprodukter. Den økt fettforbrenningen kommer for øvrig som et resultat av at chilipepper stimulerer denne på to forskjellige måter. Delvis er det slik at virkestoff i chili sender signaler til hjerne, slik at fettforbrenningen øks og delvis økes energiforbruket. Energiforbruket (forbrenningen av kalorier) økes fordi den mengden kalorier som går med til kroppens varmeproduksjon økes. Det er en betydelig mengde kalorier og studier viser at forbrenningen av kalorier øker met mer enn 20 prosent i flere timer etter inntak av chilipepper. Her er de beste slankeproduktene med chilipepper

  • MetaBurn innholder chilipepper, ekstrakt fra grønn te og ekstrakt fra wakame. Wakame er en spiselig sjøalge som i følge japanske, danske og britiske forskere kan øke forbrenningen.
  • Chili Burner inneholder chili, ekstrakt fra grønn te, peppermynteolje, ingefær og dill. Dill er mest kjent for å gi bedre fordøyelse, ingefær er kjent for å kunne øke fettforbrenningen, mens peppermynteolje er kjent for å ha en dempende effekt på sultfølelsen.

Chili kan hjelpe deg ned i vekt
Det er naturlig å være skeptisk til denne typen slankeingredienser, men når det gjelder chilipepper så finnes det en god del studier og annen forskning som fremstår meget overbevisende. At slankeprodukter med chili kan gi bedre fettforbrenning og dermed mer effektiv slanking fremstår med andre ord som overveiende sannsynlig. Her er noen av de studiene som viser at denne ingrediensen gir bedre fettforbrenning. Ellers kan du lese mer i nyhetsartikkelen Could chillies help you slim?

  • En studie foretatt av canadiske forskere som finnes publisert i tidsskriftet British Journal of Nutrition viste at inntak av chili gir en merkbar økning i forbrenningen.
  • En studie foretatt ved det velkjente universitetet UCLA viste at chili gir en betydelig økt forbrenning i flere timer etter inntak. 
  • En 6-ukers studie publisert i tidsskriftet Physiology and Behaviour viste at chilipepper gir økt varmeproduksjon og dermed økt forbrenning og kaloriforbruk.


Her kan du lese om slanking med grønne kaffebønner
Her kan du lese om fettbindere som virker


Slanking, Mat og Drikke

Hva du spiser og drikker er naturligvis direkte avgjørende for vekta og sammen med muligheten til økt forbrenning gjennom fysisk aktivitet, er mat og drikke mye av grunnen til at denne bloggen er kalt Enkel Slanking. Dersom du har en stabil vekt og så reduserer inntaket av kalorier, vil du gå ned i vekt! Enkelt i teorien, men ikke like lett å gjennomføre.

Glucomin er et kosttilskudd som hjelper deg å kutte kalorier

Tips om slankemat og drikke
Fordi kostholdet vårt er så avgjørende for vekta er det naturlig å vie dette emnet god plass på en blogg om slanking. En serie med artikler om mat, drikke og slanking er således på vei og artikler med det som forhåpentligvis vil være nyttige tips vil bli lagt ut med jevne mellomrom. Ellers finner du en del relevante tips om slanking og kosthold i artikkelserien 162 tips om slanking. Du finner også nyttige informasjon i artiklene om slanking og kosthold publisert på denne bloggen. Helsemyndighetenes tips om et sunt og variert kosthold finner du her.

Hva er god slankemat?
Tips om konkrete matvarer og drikke kommer i egne artikler, men først litt fakta og noen generelle tips om mat og slanking. Hva er egentlig god slankemat? Det er et naturlig sted å begynne og også et spørsmål det kan være vanskelig å besvare. Noen vil hevde at lavkarbo er god slankemat, mens andre hevder at måltidserstatninger er den beste slankematen. Det finnes kort forklart mange meninger om hva som er god slankemat og hva som er den beste skal være uskrevet i denne omgang. En definisjon på slankemat skal du likevel få og da går vi for noe så enkelt som dette. Slankemat er mat som på en aller annen måte kan hjelpe deg ned i vekt.


Ditt kosthold er avgjørende for hva som kan hjelpe
Det finnes mange typer mat som kan hjelpe deg ned i vekt og hva som er god slankemat for deg vil til dels avhenge av ditt nåværende kosthold. Dersom du spiser mye sjokoladepålegg vil for eksempel syltetøy kunne være god slankemat fordi det inneholder langt færre kalorier enn sjokoladepålegg. Et annet eksempel som kan illustrer hva som menes er lett-majones. Dersom du bytter fra ekte til lett majones vil du kunne kutte en god del kalorier og således kan lett-majones til nøds betegnes som slankemat. Dersom du imidlertid ikke bruker majones vil det å begynne med lett-majones ha motsatt effekt og sannsynligvis tilføre kostholdet ditt flere kalorier…


Generelle tips om mat og slanking
Når du skal velge slankemat kan det være smart å ta utgangspunkt i eget kosthold og så finne ut hvor du kan kutte kalorier. Det finnes imidlertid noen tips om mat og slanking som vil kunne hjelpe de aller fleste og disse tipsene gjelder blant annet i forhold til energitetthet og metthetsfølelse. Her er noen slike tips om hvordan du finner god slankemat

  • Mat med lav kaloritetthet er i utgangspunktet et godt valg og det vil si mat som inneholder relativt få kalorier i forhold til mengden mat. Du kan sjekke dette ved å se på mengden kalorier pr 100 gram matvare.
  • Mat som gir mye metthetsfølelse i forhold til mengden kalorier er i utgangspunktet god slankemat. Proteiner og fiber er kjent for å gi mye metthetsfølelse og i tillegg er det slik at sterke krydder (sterk mat) fjerne gjør at du raskere føler deg mett.
  • Mat som kan øke forbrenningen kan være god slankemat, men legg merke til at det er begrenset hvor mye forbrenningen øker. Chilipepper, grønn te, grønne kaffebønner, sort pepper og sennepsfrø er ingredienser som kan øke fettforbrenningen.
  • Mat som virker stabiliserende på blodsukkeret anbefales i forhold til slanking, blant annet fordi det vil kunne redusere søtsuget lenge etter måltidet. Kanel, krom og fiberrike matvarer virker i utgangspunktet stabiliserende på blodsukkeret.

Her kan du lese om noen typer slankemat
Her kan du lese om fettbindere
Her kan du lese om slanking med chilipepper
Her kan du lese om Green Coffee Forte
Her kan du lese om slanking med More Woman