Hvordan lykkes med slanking?

Det å komme i gang med slanking er i utgangspunktet ikke så vanskelig, men den store utfordringen ligger i det å lykkes. Da tenker vi ikke bare på det å lykkes med å gå ned i vekt, men også på det å lykkes med å holde den nye vekta. På disse sidene finner du tips og fakta om hvordan du kan komme i gang, samt om hvordan du kan lykkes med din slanking. 

Mange alternativ
Slanking er i teorien enkelt og det finnes mange muligheter til å gå ned i vekt. Samtidig finnes det nesten like mange meninger om hva som er den beste slankemetoden, noe som etter vår mening skyldes at det ikke finnes en slankemetode som er best for alle. Vi har nemlig alle forskjellig utgangspunkt, forskjellige forutsetninger, samt forskjellige ønsker og mål. Sagt med andre ord må du finne den slankemetoden som passer for deg, dersom du skal lykkes med slanking. For å finne denne kan du benytte informasjon du finner på internett, blant annet i form av slanketips, fakta og andres erfaringer. Men, til syvende og sist bør du velge en form for slanking som passer til dine behov, forutsetninger og ønsker.


Hva passer for deg?
Dersom du virkelig hater trening er det lite sannsynlig at du over tid vil lykkes med en slankemetode som bygger på mye mosjon. Dersom du virkelig elsker brød, poteter og lignende er det lite sannsynlig at du over tid vil lykkes med en lavkarbokur. Dette er kun et par eksempler på hva vi mener med å finne en form for slanking som passer til dine behov og forutsetninger. Til syvende og sist er det nemlig du selv som er best egnet til å finne ut hvilken slankemetode som gir best muligheter til varig slanking, men noen tips kan vi komme med. I de neste avsnittene finner du en kort gjennomgang av de vanligste slankemetodene, samt linker til artikler med mer utfyllende informasjon. Men, først noen ord om det aller viktigste som er motivasjon.


Nøkkelen til suksess
Motivasjon er og blir nøkkelen til å lykkes med slanking og derfor bør du være oppmerksom på hva som er dine motivasjonsfaktorer. Videre er det viktig å bruke disse i din daglige slanking, samt å forsøke å vedlikeholde eller forsterke motivasjonen. Det å se at du er på rett vei når du går på vekta er for eksempel en god tilbakemelding som gir motivasjon til å fortsette. Det er derfor viktig ikke å sette seg urealistisk høye mål, slik at du blir skuffet og i stedet mister motivasjonen til tross for at du har gått ned i vekt. En motivasjonsfaktor kan være å få bedre helse, samt å komme i bedre form. Andre motivasjonsfaktorer kan være at det er nødvendig i forhold til yrkeslivet, at du ønsker å føle deg mer attraktiv, at du skal vinne et veddemål, eller at du ønsker å bli kvitt noen kilo til en spesiell anledning som et bryllup.

Slankekurer
En slankekur er en av de metodene du kan benytte for å lykkes med slanking. Da tenker vi på en bestemt slankekur som for eksempel detox, lavkarbo eller en lavkaloridiett som Cambridgekuren. Fordelen med slike slankekurer et at du får et ferdig opplegg for slanking, samt at de fleste kurene beviselig vil gi vektreduksjon. Ulempene er at flere av flere av kurene innebærer et strengt kostholdregime som det over tid kan være meget vanskelig å følge, samt at noen slankekurer koster en god del. Legg ellers merke til at en del ekstreme slankekurer først og fremst gir vektreduksjon i form av vann og muskelmasse, noe som gjør varig slanking svært vanskelig. Her kan du lese mer om slankekurer.

Slankeprodukter
Med slankeprodukter mener vi i denne sammenheng slankepiller og andre kosttilskudd som skal kunne hjelpe deg ned i vekt. Prisen på disse varierer, men reseptfrie slankepiller koster vanligvis fra 200 – 400 kroner for en måneds forbruk, mens reseptbelagt slankemedisin i utgangspunktet koster en god del mer. Når det gjelder reseptfrie slankepiller så finnes det mye å velge blant, men alle produktene er ikke like bra. Det finnes imidlertid flere slike slankeprodukter som kan vise til dokumentert effekt og som dermed kan hjelpe med slanking. Her finner du våre tips om slankepiller.

  • Sjekk vår omtale av Glucomannan
  • Sjekk vår omtale av Svetol
  • Sjekk vår omtale av MyoBurn
  • Sjekk vår omtale av fettbindere
  • Sjekk vår omtale av sterke slankepiller

Din egen slankemetode
Enkel slanking er navnet på denne bloggen og det skyldes at slanking i teorien er enkelt. Dersom du forbrenner flere kalorier enn det du får i deg, så vil du gå ned i vekt, uansett! Det betyr ikke at det er enkelt å lykkes med slanking, men det betyr at aller er i stand til å sette sammen sin egen slankemetode. Fysisk aktivitet og endringer i kosthold er da det som gjelder og målet bør være å foreta effektive endringer som ikke ødelegger motivasjonen. Å gå en halvtimes tur hver kveld, samt å redusere porsjonene med 15 prosent er eksempler på effektive tiltak som du selv kan gjennomføre og som langt på vei vil hjelpe deg å lykkes med slanking. I menyen finner du artikler med tips og fakta som forhåpentligvis kan hjelpe deg å lykkes på egenhånd. Nye artikler om slanking, kosthold og mosjon legges ut med jevne mellomrom. Her finner du fakta om slanking

Vår vurdering av MyoBurn

Er MyoBurn slankepiller som virker? Hvilke ingredienser finnes i dette slankeproduktet? Hvor god er slankeeffekten? I denne artikkelen vurderer vi nyheten MyoBurn som er utviklet av en meget anerkjent norsk ekspert. Du finner også informasjon om hvor du kan kjøpe MyoBurn.

Virker MyoBurn?
Etter en grundig sjekk av de fire aktive ingrediensene i MyoBurn kan vi trygt konkludere med følgende. MyoBurn er slankepiller som virker og som for de aller fleste vil gi et betydelig vekttap. Slanking med MyoBurn virker med andre ord, men effekten fra kosttilskudd og legemidler vil alltid kunne variere fra person til person.

Det er den anerkjente norske eksperten Børge Fagerli som har utviklet MyoBurn og han har virkelig truffet blink når det gjelder valg av ingredienser. Kombinasjonen han har gått for er nemlig ikke bare unik, den er også meget effektiv og godt dokumentert. Grønn te, grønn kaffe, chili og koffein sørger for at du virkelig kan få gang på fettforbrenningen. Informasjon om ingrediensene som sørger for at MyoBurn virker finner du lenger ned i artikkelen.

Dersom du ønsker å slanke deg med MyoBurn kan du nå foreta ditt kjøp fra denne norske nettbutikken som tilbyr gode priser. Du får blant annet rabatt på MyoBurn og kan i skrivende stund kjøpe 3 måneders forbruk til kun 599 kroner.

Hvor god er slankeeffekten?
Det er alltid vanskelig å si noe eksakt om hvor godt et slankeprodukt virker, men flere studier gir en god pekepinn på effekten fra MyoBurn. Forhandleren hevder at dette produktet kan øke forbrenningen med opp mot 10 prosent og det er i alle fall ikke å overdrive. Studier viser nemlig at ingrediensene i MyoBurn kan gi enda bedre effekt. 10 prosent er for øvrig et imponerende tall som for de fleste tilsvarer over 200 kcal pr dag.

Litt om de aktive ingrediensene
Alle de fire aktive ingrediensene i MyoBurn virker ved å øke fettforbrenningen og alle de fire aktive ingrediensene har dokumentert effekt. I tillegg kan disse ingrediensene gi en rekke helsefordeler og koffein er for eksempel kjent for å gi mer energi og bedre prestasjonsevne. Når det gjelder slanking er nok koffein den minst effektive av ingrediensene i MyoBurn, men effekten kan likevel være betydelig. Du kan lese mer om slankeeffekten fra koffein på progressivehealth.com og på altomslankepiller.com

Ekstrakt fra grønn te er muligens den mest effektive ingrediensen i MyoBurn og flere titalls studier bekrefter slankeeffekten. En av disse som ble utført av sveitsiske forskere finner du her og på siden healthline.com finnes utfyllende informasjon om hvorfor grønn te gir mer effektiv slanking. Kort forklart øker grønn te kaloriforbruket og sørger i tillegg for at mer kroppsfett forbrennes.

Chili virker også ved å øke kaloriforbruket og det skjer gjennom noe som kalles metabolsk termogenese. Enkelt forklart er det kroppens varmeproduksjon og det går med mange kalorier i denne prosessen. I tillegg kan chili i følge forskning omtalt på cbsnews.com omdanne hvite fettceller til brune fettceller. Det gir vektreduksjon fordi hvite fettceller lagrer energi mens brune fettceller forbrenner energi.

Ekstrakt fra grønn kaffe sørger for at MyoBurn også kan blokkere karbohydrater og dempe søtuget. Videre sørger også grønn kaffe for økt fettforbrenning og forklaringen på slankeeffekten er virkestoffet klorogensyre som ikke finnes i vanlig kaffe (Nesten all klorogensyre går tapt ved brenning av kaffebønner). På thedailyhealth.com finnes informasjon om en rekke studier på slanking med grønn kaffe. Tips om hvor du kan kjøpe MyoBurn finner du lenger opp i denne artikkelen.


Vi vurderer Active T5 Plus

Active T5 Plus er i mange land blant de mest populære slankeproduktene og det er ikke akkurat overraskende. Effektive virkestoffer med dokumentert slankeeffekt betyr gode muligheter for effektiv slanking og varig vektreduksjon. I denne artikkelen finner du informasjon om dokumentasjon og slankeeffekt, samt vår vurdering av Active T5 Plus.

Er Active T5 Plus et godt valg?
Active T5 Plus har foreløpig ikke blitt en bestselger her til lands og det skyldes nok flere ting. Dårlig markedsføring og tøff konkurranse er nok hovedårsaken, for kvaliteten er det ingenting å si på. Active T5 Plus inneholder effektive ingredienser som grønn te og chili, noe du kan lese mer om nedenfor. I tillegg inneholder Active T5 Plus blant annet koffein og L-tyrosin, noe som gir en unik kombinasjon av ingredienser.

Her kan du lese mer og kjøpe Active T5 Plus

Vår vurdering er at Active T5 Plus mest sannsynlig vil bidra til en betydelig vektreduksjon og at dette er et helt greit valg for deg som ønsker hjelp til slankingen. Det begrunner vi først og fremst med de effektive ingrediensene grønn te og chilipepper. Vi mener samtidig at det finnes noe mer effektive slankeprodukter på markedet og et slikt produkt er MetaBurn. Et annet godt alternativ er slankeprodukter med glucomannan.

Ingredienser og slankeeffekt
De to viktigste ingrediensene i Active T5 Plus er ekstrakt fra grønn te og chilipepper, to naturlige ingredienser med godt dokumentert slankeeffekt. Ekstrakt fra grønn te er først og fremst kjent for å stimulere fettforbrenningen gjennom å øke forbrenningen av kalorier, samt gjennom å frigjøre fett fra kroppens fettlager slik at denne kan forbrennes som energi. Chilipepper er også kjent for å øke kaloriforbruket av kalorier og på den måten sørge for økt fettforbrenning. I tillegg har forskere funnet ut at virkestoff i chilipepper sender signaler til hjernen, om å øke fettforbrenningen. Økt fettforbrenning er med andre ord et du kan forvente fra Active T5 Plus. Nedenfor finner du noen eksempler på studier og forskning som viser at ingrediensene i Active T5 Plus virkelig kan hjelpe deg ned i vekt.

Canadiske forskere har foretatt en studie som viser at chilipepper gir en markant økt forbrenning av kalorier. Denne studien er blant annet omtalt i tidsskriftet British Journal of Nutrition.

Amerikanske forskere har påvist at chili kan omdanne hvitt fett (lagrer energi) til brunt fett som forbrenner energi. Denne studien er blant annet omtalt på cbsnews.com.

Flere studier på chilipepper og slanking finner du i vår omtale av chilipepper.

Sveitsiske forskere ved universitetet i Genève har foretatt en omfattende studie hvor de påviste at ekstrakt fra grønn te øker forbrenningen. Her kan du lese om studien.

Japanske forskere har gjennomført en studie som hvor de testdeltakerne som fikk størst mengder ekstrakt fra grønn te var de som gikk mest ned i vekt. Denne studien er omtalt på her.


Denne omtalen av Active T5 Plus er utelukkende foretatt på grunnlag av informasjonen hentet fra kildene nedenfor, samt på grunnlag av egne erfaringer. Artikkelforfatteren har ikke relevant medisinsk utdannelse.



Kilder:
  • https://www.cbsnews.com/news/chili-peppers-may-fire-up-weight-loss/
  • https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-and-weight-loss 
  • http://www.med.nyu.edu
  • https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea#1
  • http://ajcn.nutrition.org/content/70/6/1040.full
  • http://www.alt-om-slanking.no/3/post/2013/12/du-kan-bli-slank-ved-hjelp-av-grnn-te.html
  • http://www.dailymail.co.uk/health/article-65047/Could-chillies-help-slim.html
  • http://www.livestrong.com
  • http://www.slankehjelperen.no/