Hvordan lykkes med slanking?

Det å komme i gang med slanking er i utgangspunktet ikke så vanskelig, men den store utfordringen ligger i det å lykkes. Da tenker vi ikke bare på det å lykkes med å gå ned i vekt, men også på det å lykkes med å holde den nye vekta. På disse sidene finner du tips og fakta om hvordan du kan komme i gang, samt om hvordan du kan lykkes med din slanking. 

Mange alternativ
Slanking er i teorien enkelt og det finnes mange muligheter til å gå ned i vekt. Samtidig finnes det nesten like mange meninger om hva som er den beste slankemetoden, noe som etter vår mening skyldes at det ikke finnes en slankemetode som er best for alle. Vi har nemlig alle forskjellig utgangspunkt, forskjellige forutsetninger, samt forskjellige ønsker og mål. Sagt med andre ord må du finne den slankemetoden som passer for deg, dersom du skal lykkes med slanking. For å finne denne kan du benytte informasjon du finner på internett, blant annet i form av slanketips, fakta og andres erfaringer. Men, til syvende og sist bør du velge en form for slanking som passer til dine behov, forutsetninger og ønsker.


Hva passer for deg?
Dersom du virkelig hater trening er det lite sannsynlig at du over tid vil lykkes med en slankemetode som bygger på mye mosjon. Dersom du virkelig elsker brød, poteter og lignende er det lite sannsynlig at du over tid vil lykkes med en lavkarbokur. Dette er kun et par eksempler på hva vi mener med å finne en form for slanking som passer til dine behov og forutsetninger. Til syvende og sist er det nemlig du selv som er best egnet til å finne ut hvilken slankemetode som gir best muligheter til varig slanking, men noen tips kan vi komme med. I de neste avsnittene finner du en kort gjennomgang av de vanligste slankemetodene, samt linker til artikler med mer utfyllende informasjon. Men, først noen ord om det aller viktigste som er motivasjon.


Nøkkelen til suksess
Motivasjon er og blir nøkkelen til å lykkes med slanking og derfor bør du være oppmerksom på hva som er dine motivasjonsfaktorer. Videre er det viktig å bruke disse i din daglige slanking, samt å forsøke å vedlikeholde eller forsterke motivasjonen. Det å se at du er på rett vei når du går på vekta er for eksempel en god tilbakemelding som gir motivasjon til å fortsette. Det er derfor viktig ikke å sette seg urealistisk høye mål, slik at du blir skuffet og i stedet mister motivasjonen til tross for at du har gått ned i vekt. En motivasjonsfaktor kan være å få bedre helse, samt å komme i bedre form. Andre motivasjonsfaktorer kan være at det er nødvendig i forhold til yrkeslivet, at du ønsker å føle deg mer attraktiv, at du skal vinne et veddemål, eller at du ønsker å bli kvitt noen kilo til en spesiell anledning som et bryllup.

Slankekurer
En slankekur er en av de metodene du kan benytte for å lykkes med slanking. Da tenker vi på en bestemt slankekur som for eksempel detox, lavkarbo eller en lavkaloridiett som Cambridgekuren. Fordelen med slike slankekurer et at du får et ferdig opplegg for slanking, samt at de fleste kurene beviselig vil gi vektreduksjon. Ulempene er at flere av flere av kurene innebærer et strengt kostholdregime som det over tid kan være meget vanskelig å følge, samt at noen slankekurer koster en god del. Legg ellers merke til at en del ekstreme slankekurer først og fremst gir vektreduksjon i form av vann og muskelmasse, noe som gjør varig slanking svært vanskelig. Her kan du lese mer om slankekurer.

Slankeprodukter
Med slankeprodukter mener vi i denne sammenheng slankepiller og andre kosttilskudd som skal kunne hjelpe deg ned i vekt. Prisen på disse varierer, men reseptfrie slankepiller koster vanligvis fra 200 – 400 kroner for en måneds forbruk, mens reseptbelagt slankemedisin i utgangspunktet koster en god del mer. Når det gjelder reseptfrie slankepiller så finnes det mye å velge blant, men alle produktene er ikke like bra. Det finnes imidlertid flere slike slankeprodukter som kan vise til dokumentert effekt og som dermed kan hjelpe med slanking. Her finner du våre tips om slankepiller.

  • Sjekk vår omtale av Glucomannan
  • Sjekk vår omtale av Svetol
  • Sjekk vår omtale av ChiliTrim
  • Sjekk vår omtale av fettbindere
  • Sjekk vår omtale av sterke slankepiller

Din egen slankemetode
Enkel slanking er navnet på denne bloggen og det skyldes at slanking i teorien er enkelt. Dersom du forbrenner flere kalorier enn det du får i deg, så vil du gå ned i vekt, uansett! Det betyr ikke at det er enkelt å lykkes med slanking, men det betyr at aller er i stand til å sette sammen sin egen slankemetode. Fysisk aktivitet og endringer i kosthold er da det som gjelder og målet bør være å foreta effektive endringer som ikke ødelegger motivasjonen. Å gå en halvtimes tur hver kveld, samt å redusere porsjonene med 15 prosent er eksempler på effektive tiltak som du selv kan gjennomføre og som langt på vei vil hjelpe deg å lykkes med slanking. I menyen finner du artikler med tips og fakta som forhåpentligvis kan hjelpe deg å lykkes på egenhånd. Nye artikler om slanking, kosthold og mosjon legges ut med jevne mellomrom. Her finner du fakta om slanking

Effektiv slanking med ChiliTrim

I dette innlegget vurderer vi slankeproduktet ChiliTrim, et slankemiddel som både skal bidra til økt fettforbrenning og kalorikutt. Som tittelen indikerer er vi positive til ChiliTrim og i de neste avsnittene kan du lese om hvorfor vi har tro på dette produktet.

Derfor funker ChiliTrim
3 aktive ingredienser med usedvanlig godt dokumentert slankeeffekt. Det er forklaringen på hvorfor ChiliTrim funker. En lang rekke studier har påvist at ingrediensene chili, glucomannan og krom virker mot overvekt. Riktignok finnes det ikke tester eller studier på selve produktet ChiliTrim, men det har sin naturlige forklaring.

Å gjennomføre en troverdig test av et slankeprodukt som ChiliTrim er meget kostbart og ikke noe små produsenter av helseprodukter har muligheter til å finansiere. I USA og enkelte andre land er imidlertid myndighetene flinke til å finansiere studier på slankeeffekten fra naturlige ingredienser og derfor finnes det mye dokumentasjon på slankeeffekten fra ingrediensene i ChiliTrim.

Hvor mye kan du gå ned i vekt?
Vi kommer tilbake til slankeeffekten og innholdet i ChiliTrim, men først noen ord om hvor god effekt du kan forvente. Det er i utgangspunktet et spørsmål det er vanskelig å besvare, blant annet grunnet store individuelle forskjeller. Studier på chili viser for eksempel en daglig økning i forbrenningen på alt i fra 0 til 500 kcal.

Med utgangspunkt i studier og andre tester er det gjennomsnittlig vekttap for deltakerne vi bruker og i snitt kan chili alene gi et årlig vekttap på opp mot 15 kilo. Snittet i de studiene vi har funnet viser en vektnedgang som i snitt tilsvarer et årlig vekttap på 5-15 kilo.

ChiliTrim inneholder imidlertid også glucomannan og krom, noe som betyr enda mer effektiv slanking. Hvor mye er vanskelig å si, men studier indikerer at glucomannan kan øke vekttapet med 30 til 100 prosent. Vi presiserer imidlertid nok en gang at effekten fra ChiliTrim vil variere fra person til person og det gjelder også for andre slankeprodukter, andre kosttilskudd og de fleste legemidler.

Dersom du ønsker å teste ChiliTrim bør du besøke denne norske nettbutikken som er forhandler for ChiliTrim her til lands. De tilbyr gode priser og en stor fordel er at du kan velge mellom abonnement og enkeltkjøp.

Slankeeffekt og innhold
Vi avslutter med litt mer utfyllende informasjon om slankeeffekten fra ChiliTrim og ikke minst om de aktive ingrediensene. Med tanke på navnet er det naturlig å begynne med chili som inneholder virkestoffet capsaicin. Det er dette virkestoffet som gir chili den sterke smaken og som i stor grad står for slankeeffekten.

Chili for forbrenningen
Denne slankeeffekten er økt forbrenning og som tidligere nevnt er det snakk om en betydelig slankeeffekt. En lang rekke forskere har påvist at chili (capsaicin) øker fettforbrenningen og en del av forklaringen er knyttet til kroppens varmeproduksjon. Dette er en prosess som krever mye energi og ved inntak av chili forbrennes det enda mer energi, i flere timer etter inntak av ChiliTrim. Her kan du lese mer om slanking med chili og her kan du lese om en relevant studie.

Glucomannan for metthetsfølelse
En unik godkjenning fra EU sine eksperter i EFSA (European food safety authority). Positiv omtale i NRK og andre norske mediser. En rekke studier som beviser at glucomannan gir mer effektiv slanking… Det finnes ingen tvil om at glucomannan virker og det er denne ingrediensen som sørger for at ChiliTrim øker metthetsfølelsen.

Dersom du tar ChiliTrim som anvist på forpakningen vil metthetsfølelsen sette inn allerede før du begynner å spise og den vil i tillegg vare lengre enn normalt. Det er mulig fordi glucomannan er kostfibre som i magesekken tar til seg mye vann for så å danne en geleaktig masse. Glucomannan er for øvrig også bra, både for fordøyelsen og kolesterolet. Her kan du lese mer om glucomannan

Krom mot søtsug
Krom er et mineral som også bidrar til mer effektiv slanking, spesielt for deg som sliter med å kontrollere søtsuget. Det er nemlig slik at krom har en stabiliserende effekt på blodsukkeret og det er med på å motvirke søtsug. Et stabilt blodsukker er for øvrig også viktig for fettforbrenningen og du kan lese mer om slanking med krom på denne siden.